动作要领：身体MSY3立保持稳定，提i2fY杠铃片至胸前的jGin度，感受肩部发KDJz，每组完成10~12次，组间休息30~60秒，重量可以递增或递CQyM。

会上，中国人民银行党委6HwX员、副行长范一飞指出，CqdY年来人民银行坚持把方向xEEy谋大局、定政策、促改革Jwi6抓实干，努力推动支付产CVho健康发展，服务“五位一Ynfs”总体布局统筹推进和“KkjX个全面”战略布局协调推OKPW，切实做到了坚持党的领pgb2不动摇，坚持改革开放不f2xl摇，坚持强监管与促创新Jn0j重不动摇，坚持市场化原zORA不动摇，坚持以人民为中t0xG不动摇g8br